Innehållsförteckning:
Video: Kost, hur många kalorier det krävs för att gå ner 1 kg
2024 Författare: Cody Thornton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 12:45
Alla i livet vi har varit hos diet åtminstone en gång. Vi har studerat vid 360° hur svårt det är att få verkliga resultat (som inte bara gäller vätskor), men vi ger inte upp. Förutom att uppmana dig att kontakta en professionell läkare, låt oss ta reda på det tekniskt och specifikt hur många kalorier behövs (eller behövs inte) att gå ner 1 kg av fett.
Kalorier: inga beräkningar men basal ämnesomsättning
Förutom att ha fördjupat begreppet diet har vi också fördjupat det faktum att beräkningen av kalorier inte är allt under dieten. ingen matematisk formel som finns på internet och manualer kan ersätta en specialistläkare, och ingen matematisk formel kan verkligen möta din organisms behov. Det är därför en välgjord diet förvisso bör baseras på ett visst dagligt kaloriintag, men i sin tur på den enda relevanta faktorn: den basala ämnesomsättningen.
Formlerna
Det finns till och med formler och appar som bör indikera de kalorier som spenderas på en viss sport under en viss tid. Ett exempel från Fokus: "För att beräkna energiförbrukningen för en löprunda, multiplicera bara antalet tillryggalagda km med din kroppsvikt och med en koefficient på 0, 9. En löpare på 80 kg som springer 10 km kommer att ha förbränt 720 kalorier". Och den korrekta observationen av tidningen som följer är: "men hur mycket fett kommer han att ha tappat? I det här fallet måste vikten delas med 20 med den tillryggalagda sträckan, så resultatet är … bara 40 gram”. Kort sagt, att bränna totalt kalorier betyder inte att du faktiskt har förbränt fett och följaktligen gått ner i vikt. Jag kommer aldrig tröttna på att skriva det: 1 kg mindre på vågen betyder inte 1 kg mindre fett.
Hur många kalorier utgör 1 kg?
Svaret får dig att tänka: mellan 7 000 och 9 000 kcal. Vilket dock utifrån det som skrivits hittills är helt relativt. Effektiv och varaktig viktminskning, utan att behöva anta galna dieter som Sirt eller supermetabolism, uppnås på lång tid, inte på en vecka. Med tålamod, utan påtvingade uppoffringar, utan att hoppa över måltider, genom att gå till en nutritionist, inklusive vanor som daglig fysisk aktivitet (inte så mycket i viktminskningssyfte, utan snarare för en fråga om konditionsträning).
Rekommenderad:
Att öppna en restaurang: för att så många italienare gör det och för att de stänger omedelbart
Har du nyligen bestämt dig för att öppna en restaurang eller en bar? Okej, vi vill inte vara en jinx, men det finns en 27 procents chans att du om två år kommer att finna att du stänger din butik. Det är inte data som vi drar ur kockhatten, utan de som samlats in av Fipe-Confcommercio och citeras av Corsera, som igår […]
Kost för att gå ner 10 kg på en månad, finns det?
Är det verkligen möjligt att gå på diet för att gå ner 10 kg på en månad? Nej. Men många bestämmer sig för att tro det. Låt oss ta reda på mer
Fet och oljigt i Rom: Jag vill inte veta hur många kalorier du skjuter kocken Rubio, jag vet bara att jag älskar det
Det är söndag kväll, på DMax finns kocken Rubio, vad mer kan man begära? Greasy and Greasy du måste möta det med full mage annars är det tortyr, du skulle vilja ta tag i allt som inte nödvändigtvis är ätbart, flinande "I need greasy, more greasy". Men klockan är redan 22.15. Sbav-sbav, detta är avsnittet, det tredje, där Rubio återvänder till Rom: […]
Takeaway pizza: han går ner för att hämta den men identifierar sig inte med carabinieri, de hotar att bryta ner dörren
Videon på en kvinna som kom ner för att hämta en pizza hemma hamnar på sociala medier och hittade en polispatrull vid dörren
Michelinguiden 2021: specialpriserna och hur många sponsorer som krävs för att skriva ut den röda
Alla specialpriser som delas ut av sponsorerna av Michelinguiden 2021, inklusive bästa sommelier, rumsservice, mentorkock och unga kock